情绪来了不走,怎么办_脑震荡原因

情绪，不管哪种情绪，都不是原罪。在当下出来的情绪，就是最好的情绪，它的生发都有意义，没有分别心的接纳，是最好的跟情绪共处的方法。可是，有时候，有些情绪来了，它就固化在那，不走了。有时候我们因为一些事情而生气，这个生气一直在那，让我们不舒服，影响人际关系，怎么办？其实，有一种办法可以帮助自己消化转换情绪，让情绪流动起来，这就是：跳出当下的框框，进入更高维度看待这件事。我先来讲个故事：雪伦是位大学生，有一次她给父母写了一封信，她说：太忙了，很久没给你们写信，今天跟你们汇报一下近况。我呢，现在挺好，我的颅骨骨折和脑震荡恢复得差不多了，因为前不久，宿舍失火，我跳出窗外摔的。在医院躺了两周，基本恢复正常了，除了每天头痛一次。宿舍失火跑出来，得感谢隔壁加油站的伙计，他救了我，医院探望我。火灾后，还好心邀请我去他公寓住，其实那是个地下室，不过是很可爱的那种。小伙子非常好，所以我们恋爱了，还打算结婚。日子没定好，在别人发现我怀孕之前吧。是的，我怀孕了，你们快当外公外婆咯，你们肯定很爱我的宝贝，像爱小时候的我那样。之所以婚期延后，是因为他有点小感染，我们通不过婚前血检，我也从他那传染了。我知道你们都欢迎他来到我们家，他人很好，虽然没有学历，但很有上进心。（图片是朋友Marcus拍摄）大家猜，雪伦的父母看见这封信，会有什么感受？会有什么情绪跑出来？如果我是她妈妈，我就会五味杂陈：惊讶、伤心、愤怒、害怕、恐慌、无助...我甚至会久久缓不过来：天啊，我的女儿脑震荡、怀孕、跟一个加油站没学历住地下室的男人结婚、感染生病。这所有的事情，每一件我都接受不了。我还要问苍天，我做错了什么？辛苦培养的女儿变成这样...带着这些内心戏，我继续读雪伦的信：好啦好啦，我跟你们说我真正的近况吧，我想说，我宿舍没失火，我没摔成脑震荡，也没住院，没怀孕，没订婚，没感染，连男朋友都没有哦。不过，我的美国历史得了D，化学得了F，我希望你们能从正确的角度看待这些分数。这是《影响力》里分享的故事，雪伦姑娘太令我佩服了，她用文字操控着父母的情绪，相比之前信里讲的那些，历史得D，化学得F真的是太小儿科啦！相信她父母看到这里，不是愤怒或者失望，而是妥妥的舒畅和欢欣。

（图片是朋友Marcus拍摄）

看了这个故事，你们有什么感受呢？

我自己的获得是：情绪是可以转换消化的，只要我们愿意。情绪是在一个场景下产生的，一个场景就是一个框框，尝试把框框撑大，甚至跳出这个框框，进入另一个框框，那情绪就自然而然变了。面对孩子成绩不好，父母跳出“学习成绩”这个框框，想想：孩子刚出生前，是不是我们期盼的是，只要他身体健康就好？面对伴侣不按自己要的方式来做，尝试跳出“他是不是听我的”这个框框，想想：在婚姻里，我得到了什么？受到情绪困扰的更深层动机是：自我攻击，自我否定。当压力事件跟“自我评价”关联起来，我们通常就难走得出来。很多时候，我们只是在跟自己较劲：我恨我自己做不到；我是不好的；我不被喜欢，我讨厌自己...请中断这样的关联，无论是谁，无论我们怎么做，我们都会遇见压力事件，这是人生丰富且有趣的原因。跟自己和解，当刻就是最好的时机。只要愿意，情绪可以随时被消化被转换，相信自己。后记：谢谢朋友您的喜欢，也谢谢您的阅读时间，欢迎添加我

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