刚刚过去这个周末

大金普有个地方老热闹了！

上千名冬泳爱好者汇聚金石滩

瞧，

金发碧眼的老外在黄金海岸玩嗨啦！

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第15届中国大连国际冬泳节

现场是这样滴

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凳凳等来个凳，

来看看精彩瞬间......

昨天，虽说天空不作美，但金石滩十里黄金海岸，彩旗飘扬、人声鼎沸，歌声、浪声、欢呼声，声声汇聚成一曲激情而又浪漫的力量旋律，感染了八方宾客。别以为冬天就不是金石滩的旅游黄金期啦！

还能干点啥？

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自驾游

泡汤嬉雪游

大型民俗展演

婚礼发布秀

年货大集

草莓采摘

还能乘坐“丹大快铁直通金石滩旅游专线”参加科普冬令营、文化亲子游、温泉养生游、民俗节庆游，嬉雪滑雪项目冰雕大赛、雪雕趣味赛、雪球击打赛、儿童障碍赛等冬季特色旅游活动。

一样的金石滩不一样的精彩！冬季的金石滩，这些场馆景区将会陆续推出优惠政策

蜡像馆

生命奥秘博物馆

华夏文化博物馆

地质公园

金石园

狩猎场

神秘东方

金石滩文化博览广场

参加各种精彩的旅游节庆活动，游玩多处景区、场馆，这还不够，掌上君在金石滩提前逛了一圈，帮着掌粉们探了下路！

游玩结束后，喃们可以采摘生态水果、蔬菜，并吃上一顿热乎乎的农家饭，要想“高大上”，这里还有上星的酒店宾馆，要是赶上年货大集，全国各地甚至是世界多地的美食这里都有，应有尽有！！！

肿么样？掌上君够意思吧！就这些，够不够掌粉们在金石滩玩一个冬天？！

冬泳是一项很好的健身运动，它能增强血管的弹性，有利于防治心血管疾病，可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，在某种程度上还可消除一些炎症。

冬泳虽好，但如不能科学合理地锻炼，就很可能发生伤害事故，因此如何科学冬泳至关重要。

1、进行冬泳，要做好准备，应该先从夏秋慢慢过渡到冬季

2、冬泳要量力而行，对于有心脏病等不适于游泳的不能冬泳，小孩子不能冬泳，感冒也尽量不要冬泳

3、冬泳前要做好热身预备活动，比如放松腰、肩、腿等，跳跃运动，伸展运动，避免抽筋

4、慢慢往身上浇冷水或者用雪搓身等

5、老年人应该缓慢入水，不要跳跃式入水

6、不要饱食后冬泳，冬泳对身体的消耗很大，要注意及时补充热量

7、冬泳后，要擦干全身，做好保暖，做做运动

患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。

中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。

还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。

冬泳常见的危险主要为：皮肤伤害、碰撞伤害、冻伤、抽筋、溺水、心脏疾病等。

皮肤伤害，源于被池边、岸边或水中的尖利物体所划伤，被伤害部位多为手、脚、胳膊、腿等。如伤害不大，医院做处理。如伤害较大，出血量大，应当于受伤部位上部用毛巾、手绢等适当扎紧，减缓出血，包扎伤口后，医院处理。

预防：冬泳前熟悉冬泳环境，谨慎入水。

碰撞伤害，多为因滑倒或跳水所致。如摔伤较重，特别要注意是否有骨折或脑震荡发生。如发生骨折，应用夹板固定骨折部位，避免伤情加重。同时报求救。出现脑震荡的症状，如头痛、头晕、轻微恶心、心烦不安甚至昏迷等，应使伤员平卧，保持安静，防寒保暖，不可随意搬动，不可使伤员坐、立。昏迷者可掐其人中，促使清醒。应及时打求救。

预防：穿不打滑的拖鞋。不跳水。在较滑的地方行走要注意安全。

冻伤，多为冬泳时间过长所致。发生冻伤后，应当注意保暖，并用酒擦揉受冻部位，使之血液循环增快，逐渐恢复体温，切不可用温度较高的物体接触受冻部位。医院处理。

预防：冬泳时间不可过长。冬泳出水后，及时用干毛巾擦干身体后更衣。在气温为-15℃以下冬泳时，出水后更应注意冻伤。

抽筋，多因入水前准备活动不够所致。抽筋发生时，应用力伸展抽筋部位，如小腿抽筋，可以用仰泳姿势仰卧水上，用手扳住所抽筋腿的大拇指，用力向身体方向拉，用同侧的手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节伸直。一次不行，可连续做几次，可以缓解，或者呼救。上岸后，擦干身体，更衣，按摩抽筋部位(承山、涌泉、和委中穴等)和整个腿，可以缓解。上岸后，不应再游泳。

溺水，应及时抢救上岸，清除口鼻中的污物，使之俯卧于抢救者的腿上，抢救者轻压溺水者的背部，控出溺水者腹中的水，然后使其仰卧于保暖之处。如呼吸和心脏停止，有经验者可连续做人工呼吸和心脏按压，并及时报警或报求救。

预防：身体不适，不可勉强冬泳。冬泳时应注意不过量。水中如有不适感，应及时上岸或尽早求救。

掌粉们，根据自己身体的实际情况，

玩起来吧！

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掌上君还有件大事儿要说

打算到发现王国玩耍的伙伴们要抓紧啦

发现王国主题公园将在11月1号正式闭园

明年3月末才会重新开放额

编辑：鲁宝珠美编：张傲琦

记者：孙赫

掌上金普长按







































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