中六君先问下女生们，以下这些状况4不4都中枪了吗？

精神萎顿，神思涣散，经常头昏眼花、心悸气短、疲倦乏力……

每次来大姨妈就跟生孩子似的痛得只能在床上打滚？

在这个看脸的时代，很多女性一过30岁，特别是生完小孩后，就踏上黄脸婆的恶魔之路,一去不回头，任凭用再多的美白产品也收效甚微。这都是“气血不足”在作怪~

中医师们表示，气血可以说是生命的根本。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败，最终就是——卒……

气血是中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。

气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。而血盛则神清气爽、思维敏捷，血不足则精神恍惚、心悸不安。

在中医学上有个非常重要的概念：由“生命的原物质”产生的能量就是“气”。它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。俗话讲的“断气”，表明一个机体的死亡，没了气就没了命，所以，你说这个气你说要不要紧呢？

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

　　女人气血不足会有一连串的毛病产生，气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康。女人气血不足的话会面色萎黄、肢涩、发枯、头晕、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

　　女性若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。

　　最最最让人不能接受的是：

黄脸婆产生的根本原因，从体质上来说是血气不和。血气不和分为两种：相对气血不足和气血不通。中医认为，“气为血之帅”，气可以率领血运行到身体的各个部位，提供营养。颜面局部气血不足，就不能给脸部皮肤提供足够的养分，就会出现皮肤暗黄、干燥、脱皮等；另外，气血不和就不能把自身的代谢废物，体内产生的湿浊等废物，以及从外界环境吸收的垃圾及时带走，这些废物停留在皮肤上就会导致色斑、痤疮的形成。

气血走得不通畅，有很多原因。比如说气虚就带不动血液运行。比如体内湿气重，湿气最容易阻碍气的运行。湿气阻碍气血运行，就好像一个人在沼泽里走路。气血不足、气血不通，会导致脸部不够“营养”，破坏脸部皮肤微环境。

　　那么，问题来了：

食疗是养气血的一个好方法，不仅满足食欲，还有助于身体健康，可谓是一举两得，让吃得营养，吃得健康。气血不足的人日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　当你每天心情愉快，性格开朗时，不仅能增进自身机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。所以，建议经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时，对于养出好气色都有很大的帮助。

　　睡眠对气血不足的人来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外，女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，谨记不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒。

虽说气血不足会带来多种后果，

然而，在有资质的中医师的帮助下，

想要“面如桃花”不做“黄脸婆”，

养气血这事儿还是有可能的哦~

文综合自







































刘云涛
北京中科医院是假的吗


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