很多人全身不算很胖，但就是腰腹部赘肉比较多，因而关键是瘦腹。下面推荐1个专门的瘦腹动作，针对性强，学起来也简单，效果不错，赶紧练习这个瘦腹动作吧。瘦腹动作步骤：1.脚掌踩平在地面并与屁股同宽，两脚平行，不可内八，也不可以外八。2.吐气，抬起你的一只脚至90度，再吐气更多抬起第二只脚。3.吸气后，吐气，将你的双腿向外延伸。4.再吸气，吐气时将腿往下接近地面，停留3~5秒钟。Tips：一开始可以微微下 ...
为什么腰腹赘肉总是减不掉？不少人会有如此的困扰，一直在做瘦腰腹运动，可是一直看不到效果？这个时候你就要想一想是不是瘦腰腹的方法是不科学的哦。 误区1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实：肩酸背痛，肚腩依旧。一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而 ...
夏天穿紧身点的衣服，小肚腩就突了出来，遮着藏着也掩饰不了。下面7个动作，全方位扫除腰腹部肥胖。每个动作15-20次，每天只需10分钟！坚持3，消灭小肚腩，秀出马甲线！go~！！！1仰卧起坐先跪在地上，双手打开与肩同宽，再将两只手的手指打开，双手紧贴。接着将双脚脚尖碰地，先将左脚往下压，膝盖可以不用碰至地上，再换另一只脚。重複做一分钟。２碰脚踝躺在地上，双脚曲起，用你的左手与右手分别去碰左脚与右脚的 ...
长时间坐在办公室小肚子容易长赘肉，并随着腰腹部脂肪不断堆积形成难看“游泳圈”苦恼，所以去除多余腰腹部脂肪，塑造一个理想的形态，这是大多爱美者刻不容缓的追求，那么徐州腰腹部脂肪要怎么减?徐州腰腹部脂肪要怎么减 徐医院医生介绍说，腰腹部堆积是一种较为确切的方法，脂肪抽吸方法很多，但是始终靠一根针将体内多余脂肪抽出来，针眼很小，基本看不出来痕迹。 因年后内脂肪细胞数量是一定的，通过运动、调节饮食 ...
别以为只有胖MM才有小肚腩的烦恼，瘦子也容易长小肚子哦！那么怎么减腰腹部赘肉最快最有效呢？下面跟大家分享一下瘦腰和肚子的好方法。为什么瘦子也容易有小肚腩？ 1.久坐赘肉堆积 懒人越来越多，尤其是上班族，每天久坐不动，肚子更容易堆积赘肉。 2.压力大 面对工作压力生活压力，很多人会选择夜食来缓解压力，吃的过多过饱，摄入的热量自然多，小肚子凸起也是必然的。 3.错误的姿态 坐着 ...
基本常识：麻：表明气能过来，而血过不来。木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。酸：表明经络是通的，但是气血不足。胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质若体内的气出不去就会胀痛：单纯性的痛则是因为有血淤痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。10大重要穴位的功能足三里功能：一：扶正培元，强脾健胃；二：促进新陈代谢，强壮肌体；三：提高内分泌系统功能，增强免疫能力。主治：胃炎、慢性胃炎、胃溃 ...
今天小编接着介绍：5条实用的家庭急救常识1窒息真正的窒息在现实生活中很少发生，喝水呛到或是被食物噎到一般都不算是窒息。窒息发生时，患者不会有强烈的咳嗽，不能说话或是呼吸，脸会短时间内变成红色或青紫色。急救办法：首先要迅速叫救护车。在等待救护车的同时，需要采取以下措施：让患者身体前倾，用手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后，用拳头抵住患者的腹背部，用另一只手握住那个拳头 ...
先来明确一下，腰部两侧赘肉是腰腹部多余脂肪的堆积，就像下图这样：减掉腰上赘肉后的效果是这样的，请看下图：要达到上图这样的效果，需要做到以下两点：1、降低身体脂肪含量。当身体脂肪含量降低了，腰上的肉自然会少，具体可以参看以下男女体脂对比图：降低身体脂肪含量在这里首选有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳等。建议每周锻炼3次，每次30分钟以上，坚持6周就可以看到效果。2、提高腰腹部肌肉的肌肉质量，以及增加腰腹 ...
孕前注意怀孕的最佳季节：5～7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。怀孕的妈妈要吃这些水果1.帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；2.消除水肿、稳定血压、保护肠道；3.益智健脑、养血安神、增强免疫力；4.美容养颜、减肥、抗衰老；5.舒筋 ...
1基本常识中医认为：一、麻：表明气能过来，而血过不来。二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。大重要穴位的功能1.足三里功能：一是扶正培元，强脾健胃；二是促进新陈代谢，强壮肌体；三是提 ...
1：基本常识 中医认为： 一、麻：表明气能过来，而血过不来。 二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。 三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。 四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。 五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤 六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。 2：10大重要穴位的功能 1.足三里 ...
1.运动损伤拉伤、崴脚这些小伤小病会经常在我们打球的过程中发生，很多球友因为玩的不尽兴，会选择带伤上阵接着打球。很多球友就会在这个时候因为自己的大意冒失而付出代价：小伤变大伤，原本休息几天就可以重返球场却要在苦苦卧床几个月辛苦养伤。所以，无论是你还是你的球友受伤，无条件必须停止打球。等伤病彻底痊愈后，再去打球。2.肌肉酸痛乳酸是人体的一种运动调节剂，在剧烈运动的时候，脂肪被分解成热量和乳酸，刺激神 ...
我们大家有多少家庭急救常识呢?万一遇到什么意外，我们第一时间应该如何做呢?比如，被东西烫伤、突然性的休克、运动时扭伤、食物中 等，遇到这些急救情况我们应该怎么办呢?大家知道多少生活小常识呢?下面就由小编给大家介绍15个家庭可救命的急救常识。15个家庭急救常识可救命生活中我们避免不了一些意外的发生，有些疑问直接会要了我们的命，其实很多情况下能不能讲它化险为夷关键看你自己那一瞬间做了什么。食物中 、鼻 ...
26个必知的家庭急救常识生命只有一次，对于谁都是宝贵的，了解生命而且热爱生命的人是幸福的。看看5条你必知的家庭急救常识吧。、异物入眼任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。 ...
核心提示：秋凉出游，9个户外急救常识要牢记。如果把脚裸扭伤了，先不要紧张，放轻松！找空地休息、进行冰敷。专家说：在脚踝受伤案例中，65%~75%都属于韧带拉伤。1、啊！我刚刚被绊倒，把脚踝扭伤了——放松、休息、冰敷虽然感觉不舒服，但是如果你还能继续走的话，那就不要紧张，放轻松！因为我们能很肯定的一点是：你没有骨折，只是扭伤了而已。也就是说，可能只是韧带拉伤，或者更严重点——韧带损伤。专家说：在脚踝 ...
0.方便取得的手机/老人机/电话（保证有电）这是最最最重要的急救设备，遇到突发情况请及时打或者求助，如果家中只有老人一个人，那么他可以第一时间向外界求助。如果有一位家人陪伴，老人发生危险时第一件事不是尝试急救，而是打电话求助。如果有两位家人陪伴，需要分工明确，一人实施急救，一人打电话求助。切不可乱套。1.AED家有老人，特别是心脏不好的老人，如果有条件家中最好常备神器AED（automatedex ...
人体是一台机器，它是由若干个零件组成，每个零件都有它的使用期限，身体器官也是一样，它们也是有保质期的。英国《每日邮报》近期载文，刊出多位专家总结出的可反映人体多方面的使用期限。尤其是女性，更加要了解。1、乳房保质期：35年人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄增长，乳腺癌发生的几率也会增大。如何防护：医院乳腺癌专家加雷斯- ...
1基本常识中医认为：一、麻：表明气能过来，而血过不来。二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。大重要穴位的功能1足三里功能：一是扶正培元，强脾健胃；二是促进新陈代谢，强壮肌体；三是提高 ...
秋高气爽的出游季节，在你享受户外的美好时光时难免会划伤、扭伤，甚至遭受到更厉害的肢体伤害。常见九个户外急救指南，帮助你应对这些常见的意外事故。1、啊！我刚刚被绊倒，把脚踝扭伤了。虽然感觉不舒服，但是如果你还能继续走的话，那就不要紧张，放轻松！因为我们能很肯定的一点是：你没有骨折，只是扭伤了而已。也就是说，可能只是韧带拉伤，或者更严重点——韧带损伤。印第安纳波利斯卫理公会派教徒运动医学足部和踝部整形 ...
◤原创声明：本文为原创，未经许可，禁止转载！不过欢迎大家转发到朋友圈~么么哒~继民国之后，小妹最近又迷上了局座张召忠……然而令人心碎的是，小妹好像有迷之体质，粉谁身边的人都会说，不认识这个人……说起来挺奇怪的，局座大人之所以出名，是因为他总在央视诸多节目中，发表一些看似“疯狂的言论”——比如说，雾霾是我国用来对美国激光武器的最好防御啦；比方说，美国核潜艇只要靠近我国 海，立马就会被老百姓种植的海带 ...
